Mwen kwè ke chak moun ki angaje nan endistri ekleraj la te aprann sou konesans debaz nan tanperati koulè: tanperati koulè ki ba fè moun santi yo konfòtab ak cho, tanperati koulè segondè se modere ak enteresan, nan pwosesis la konsepsyon pral tou swiv konsèp sa a.

Sepandan, sante reyèl nan anviwònman an limyè, se pa sèlman pa gen okenn ekla, pa gen okenn strobe, sèlman konsantre sou illuminance, tanperati koulè, inifòmite se pa ase, nou menm tou nou bezwen peye atansyon sou "ekivalan limyè pixel nwa" valè a se nan liy. ak estanda a.

Nan ki jan yo mezire valè sa a anvan nou premye rekonèt konsèp nan "melatonin".

Melatonin

Pandan plizyè milya ane, limyè solèy la te sèvi kòm yon sèl sous limyè ki te fòme ritm sirkadyèn andojèn prèske tout fòm lavi yo.

Rezon ki fè èt imen yo pral konfòme yo ak pwodiksyon "solèy leve nan travay, solèy kouche nan repoze", règ lavi, paske glann pineal nan sèvo imen an pral sekrete yon òmòn: melatonin, ki se yon "grenn dòmi natirèl", se kò nou an. espontane "siyal repo".Li se yon "grenn dòmi natirèl", ki se espontane "siyal repo" kò nou an.Lè kò a gen plis melatonin, nou pral dòmi;lè kontni an melatonin se mwens, nou pral kouran.

Ak kantite melatonin sekrete ki gen rapò ak entansite limyè.Paske gen selil ganglion retin otonòm fotoensib (ipRGCs) nan retin nou an, ki ka fè sentèz pwoteyin fotoreseptè a, melanopsin, ki santi entansite limyè a epi transmèt siyal nan glann pineal la, konsa afekte sekresyon melatonin: plis nan fè nwa a, mwens nan limyè a klere.nan glann pineal la, ki afekte sekresyon melatonin: plis nan fè nwa a ak mwens nan limyè klere.Se poutèt sa li pi fasil pou tonbe nan dòmi nan fè nwa a.

Lè w pran pi bonè "ekleraj atifisyèl" - limyè dife kòm yon egzanp, tanperati koulè li yo te sou 2000K, ak anpil ti limyè ble ak anpil limyè wouj.Sa a tanperati ki ba koulè limyè cho, fè moun santi yo konfòtab, ka byen vit antre nan eta a dòmi.

Dapre sa a, nou ka revize plizyè pwen:

a.Moun bezwen diferan kalite limyè pou diferan bezwen;

b.Limyè blan fè moun reveye ak eksite, ak limyè jòn fè moun rilaks ak konfòtab;

c.Sans la dèyè se sekresyon nan "grenn dòmi natirèl" melatonin;

d.Limyè ble stimul "selil fotoreseptè melatonin" ak inibit sekresyon melatonin.

Sa yo se tou baz fizyolojik nan Ekleraj Imèn Santral. 

Definisyon ak kritè pou illuminance melatonin

Nechèl evolisyon byolojik la mezire nan dè santèn de milye ane, alòske istwa sivilizasyon imen an se mwens pase 10,000 ane.Èt imen yo te adapte yo ak fòm nan modèn an tèm de "lojisyèl" sikolojik ak kiltirèl, men "pyès ki nan konpitè" nan estrikti fizyolojik pa te kenbe vitès ak chanjman yo."Revèy byolojik" nan kò nou an se tankou yon etablisman "pyès ki nan konpitè" ki pa ka kenbe ak chanjman yo.Dezòd la nan revèy la byolojik dirèkteman afekte dòmi, men tou, mennen nan atitid pòv, sa ki lakòz obezite, dyabèt ak lòt maladi metabolik.

Men koulye a, vle limite ekleraj lannwit lan se fasil, kidonk nou ta dwe panse: ki kalite sistèm limyè pa pral lakòz twoub revèy byolojik?

Nou te vle desine yon sistèm ekleraj ki ta bay ase eksitasyon pandan jounen an pou kenbe nou reveye, ak ekleraj lannwit ki ta satisfè bezwen vizyèl san yo pa siprime sekresyon melatonin twòp pou entèfere ak bon jan kalite dòmi.

Pou fè sa, yo te bezwen yon paramèt pou mezi quantitative, se konsa syantis yo defini valè sa a mak nouvo illuminance: EML (Equivalent Melanopic Lux), Ekivalan Melanopic Illuminance, konnen tou kòm Retinotopic Ekivalan Lux.vle di yon mezi fotometrik ki itilize pou quantifier degre eksitasyon repons fotopik yon sous limyè a opsin nwa.(Definisyon site WELL Building Standards)

Konvansyonèl illuminance lux (lx) yo itilize pou mezire sansiblite limyè selil kòn yo, ki dekri kantite limyè ki pèmèt je imen an wè objè yo.

Ekleraj melanopik ekivalan (EML), nan lòt men an, konvèti estimilis espektral yon sous limyè pa pondération li pa repons ipRGCs nan limyè kòm yon fason pou dekri quantitatively efè byolojik limyè sou yon moun kòm yon fason pou bay sipò. pou ritm sirkadyèn ki an sante.

Limyè ki gen pi wo EML ogmante vijilans, ak limyè ki gen pi ba EML ankouraje sekresyon melatonin kò a ak diminye vijilans.Se poutèt sa, pa gen pwoblèm si w ap travay lè solèy leve oswa ale deyò lajounen, ou ta dwe chwazi limyè a ki gen gwo EML lè w ap travay epi yo aktif, epi chanje nan limyè a ak ba EML lè ou detann ak anvan ou ale nan kabann.

Sous ki te pibliye pi bonè epi ki gen plis otorite pou règleman quantitative sou EML se Creole Building WELL la.

Mezi nivo ekivalan melatonin illuminance

Kounye a ke nou konnen wòl EML ak règleman ki enpòtan yo, ki jan nou ka konnen valè egzak EML?

Gen twa fason pou fè sa: ①mezi ak yon enstriman fotometrik; ② konvèsyon rapò senp; ak ③konvèsyon espèk egzak.

Kit se mezi chak jou, akseptasyon pwojè, oswa kliyan konvenk, konsèpteur yo bezwen sèvi ak enstriman fotometrik pwofesyonèl pou teste epi pale ak done yo.

Anplis kat endikatè limyè enpòtan yo nan illuminance, tanperati koulè, kontras vizyèl, ak inifòmite, enstriman fotometrik la te ajoute tou mezi ekivalan melatonin illuminance, ki an liy ak paramèt anviwònman limyè entènasyonal WELL Healthy Building Standard™, ak yon erè mezi <5%.

Metòd konvèsyon rapò senp la vle di mezire oswa kalkile valè konvansyonèl "estanda vizyèl illuminance" lè l sèvi avèk zouti tankou mèt illuminance, lojisyèl simulation DIALux, elatriye. Lè sa a, valè illuminance yo konvèti an EML.Rapò konvèsyon lx ak EML varye pou diferan sous limyè.

Pou egzanp, si yon lanp enkandesan eklere yon espas nan 200 lx, eklere melatonin nan pwen sa a se 200 x 0.54 = 108 EML.

Natirèlman, menm ak sous limyè ki sanble ak tanperati koulè menm jan an, valè EML yo ta dwe diferan si distribisyon espèk yo diferan.

Si yo pa jwenn yon sèten sous limyè nan Tablo L1, ki jan pou mwen konvèti li?Sa a se kote metòd konvèsyon dezyèm lan antre nan jwèt: konvèsyon espèk egzak.

Yo mezire entansite relatif la nan chak longèdonn an premye epi apre sa pondere ak yon fòmil espesifye pou kalkile rapò EML egzak la.

Pou egzanp, si mwen vle sèvi ak ekleraj tas BLV 4000K nan chanm mwen an, konbyen lajan mwen ta dwe dim li nan mitan lannwit?

Dapre estanda bilding WELL pou chanm yo: EML a ta dwe pi ba pase 50 nan mitan lannwit, Lè sa a, illuminance nan sal la ta dwe kontwole anba a 50 ÷ 0.87 = 58 lx nan simulation DIALux la.

Pi wo a se "ekivalan melatonin illuminance" nan nati, sous, mezi kontni an, mwen kwè ke ou gen yon sèten konpreyansyon sou ekleraj faktè imen an, ak Lè sa a, yo ka itilize nan desen an nan konsèp sa a.